آرشیو دسته بندی: مقالات آموزشی

یافته‌های آخرین تحقیقات علمی نشان می‌دهد، ایستادن طولانی مدت در محیط کار با پیامدهایی جدی برای سلامتی انسان مانند کمردرد، پا درد، مشکلات قلبی عروقی، کوفتگی بدن، ناراحتی و پیامدهای مرتبط با دوره بارداری ارتباط تنگاتنگی دارد. اخیرا مطالعاتی پیرامون ارتباط بین این پیامدها و میزان ایستادن در محیط کار صورت گرفته است. هدف این […]

کم‌تحرک و بی‌تحرک بودن در زندگی می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هرچه در طول روز کمتر بنشینید یا دراز بکشید، شانس شما برای داشتن یک زندگی سالم بیشتر خواهد بود. اگر در طول روز بایستید یا حرکت کنید، خطر مرگ زودرس کمتر از زمانی خواهد بود که همه روز را پشت میز بنشینید. اگر […]

سندروم تونل کارپال که همچنین فشار عصب میانی نامیده می‌شود، مشکلی است که منجر به بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در دست می‌شود. این اتفاق ناشی از فشار روی عصب میانی است که در طول بازو قرار دارد و از یک مسیر در مچ دست به نام تونل کارپال عبور می‌کند و انتهای آن […]

پیشینه: بی‌اختیاری ادرار در مرحله حاد سکته مغزی یکی از عامل‌های پیش‌بینی کننده مرگ، ناتوانی شدید و مقصد بیماران پس از ترخیص از بیمارستان محسوب می‌شود. بنابراین بی‌اختیاری ادرار عامل مهمی برای ارزیابی شدت سکته مغزی است که علاوه بر زندگی بازماندگان سکته مغزی بر زندگی خانواده‌هایشان نیز اثر می‌گذارد. چکیده: پژوهشگران در مطالعات متعدد […]

بیماران سرطانی اغلب پس از به پایان رسیدن درمان خود، این سؤال را از خود می‌پرسند – حالا چه باید کرد؟ بعد از گذشت چندین ماه از درمان‌‌ها و مراجعات مختلف، زمان آن فرا رسیده است که مرحله بعدی روند بهبودی‌تان را در پیش بگیرید. همچنین حال که فرصت بیشتری برای تمرکز بر روی سلامتی […]

یک رژیم غذایی سالم در هر مرحله از مسیرهای درمانی سرطان مهم است. مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا کاهش اشتها در طول درمان سرطان شایع هستند. این مشکلات باعث از بین رفتن احساس خوب و سخت شدنِ تغذیه سالم می‌شوند. تغذیه سالم در موارد زیر دخیل است: کاهش عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال […]

اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات نوعی آرتریت (بیماری التهابی مفصل) است که عمدتاً مفصل‌های ستون فقرات را درگیر می‌کند. این عارضه باعث احساس درد و خشکی در پایین کمر می‌شود. احتمال ابتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان در هر سنی وجود دارد، هرچند این عارضه معمولاً در اواخر دهه دوم زندگی و اوایل بیست سالگی بروز […]

مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس (MS) یک بیماری غیرقابل پیش‌بینی سیستم عصبی مرکزی است که جریان اطلاعات درون مغز و بین مغز و بدن را مختل می‌کند. علائم و نشانه‌های بیماری ام اس بسیار متفاوت است و به میزان آسیب عصبی و تحت تأثیر قرار گرفتن اعصاب بستگی دارد. در اکثر موارد، در ابتدا عوارض […]

حرکت شنا برای کشش ستون فقرات اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) عضلات پشت بدن و ستون فقرات را کوتاه می‌کند. کشش حرکت شنا به “گرد شدن” کمر و رفع کمردرد کمک می‌کند. مراحل انجام دادن حرکت شنا به شرح زیر است: روی شکم دراز بکشید و پاها را پشت سر دراز کنید؛ با تکیه کردن بر آرنج‌ها […]