آرشیو دسته بندی: مقالات آموزشی

درد آرنج در بیشتر موارد در اثر استفاده بیش از حد و یا وارد شدن فشار مکرر بر تاندون‌های آرنج ایجاد می‌شود؛ خصوصاً اگر که فشار بر تاندون‌های نزدیک به مفصل آرنج وارد شده باشد. عارضه تنیس البو شایع‌ترین نوع درد آرنج محسوب می‌شود. نوع روش درمان درد آرنج به علت اصلی بروز درد بستگی […]

طرز صحیح ایستادن به وسیله طرز صحیح ایستادن می‌توانید تعادل بدنتان را حفظ کنید، اعتماد به نفس را در خودتان افزایش دهید و جذاب به نظر برسید. در این مطلب چند راهکار برای رسیدن به حالت صحیح و صاف ایستادن بیان شده است. 1. نقطه تعادل بدن خود را پیدا کنید پاها را به فاصله عرض شانه از یکدیگر […]